*修持篇*

　　三者的关系(心、息、定力)

　　修安般念是如何产生定力的?当我们在打坐时,心专注在正确的位置的息,才会有定力产生,即是人中的位置的息,因为这样每天我们就慢慢地培养定力。当定力增加时,你会发现息也会由粗慢慢变得细微,而心也会慢慢地平静下来。

　　心能够平静下来时专注力就会愈强,就愈能专注在息上,定力就会突飞猛进、定力增强,息又会变得更细微,心也会变得更平静、更能专注,定力又会变得更加强大。

　　现在可以了解这三者的关系了吗?

　　当心愈平静时,专注力也会强,息会变得细微,定力也会一直增加。

　　当息变得细微时,心会平静,专注力强,定力也会增加。

　　当定力强时,心会变平静下来,专注力也会变强,息也会变得细微。