当师兄想要禅坐的时候,就是要知道禅坐的正确方法是什么,这样我们禅坐的效果才会更加的好,以及了解到禅坐的功德有哪些,那么接下来我们就先去简单的了解禅坐的正确方法是什么吧!
习禅有多种不同坐姿,包括坐于椅子上、坐于座垫上、坐于长百凳上,以及各种盘坐,从简单的散盘到全跏趺坐姿。
需要强调的是,您需要找到一种适合自己的坐姿,要顺从身体。难度受的坐姿会使您习禅时分心,并使身体无法辨别什么是问题。
在您摆好确保自己舒适和意识清醒的姿势时,需回要牢记以下内容:
1. 身宜平直,脊骨不要曲,要自然安稳地端正而坐。
2. 背部放松。
3. 两肩放松,稍微张开,使胸部开阔,呼吸自然流畅。
4. 双手有支撑,放在垫答子上或腿上,使双臂放松。
5. 头正,前颚略内收,颈背要放松。
6. 面部放松,舌抵上颚。
为了我们禅坐的效果能够更加的好,师兄在禅坐前,也是要知道禅坐的禁忌有哪些,这样我们禅坐的功德才会更加的多,同时我们也是要坚持的去读诵和感悟佛经中的智慧,这样才能够帮助我们解决烦恼。
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