现在很多的人在修行佛法,那么在修行的过程中,就会遇到一些不懂的问题,就像是禅定和禅那有什么不同,它们分别都讲解了什么意思呢?下面我们就去简单的了解吧!
禅定的方法
这是一个非常好用的禅定训练技巧,同时也是催眠技巧,用来做自我催眠练习,效果良好。
1.盘腿而坐,身体正直,眼睛微闭,下腭额微收,两掌相叠,掌心向上,置于腹部下方,全身放松,心平气和,无思无念。
2.呼吸自然,开始数息,把全部的注意力集中在鼻孔处,当空气流出鼻腔时在心理默数,即每次呼气的时候(也可以吸气时数),就数一个数字,同时暗示自己更放松,数数规则:从1数到10。
3.当发现数错了的时候,就表示你己经愰忽了,没有关系,再回头从1开始往上数。
4.注意整个练习的过程,保持身心同时放松,心情平静。当心理浮躁,杂念很多的时候,加重呼吸,由其是呼气的时候,加重呼气。持续一段时间,待心平气和时,再让呼吸随其自然。
禅那通常依禅支(jhànaïga)分为四种,即:
1. 初禅(pañhamajhàna),有五个禅支:寻、伺、喜、乐和一境性;
2. 第二禅(dutiyajhàna), 有三个禅支:喜、乐和一境性;
3. 第三禅(tatiyajhàna),有两个禅支:乐和一境性;
4. 第四禅(catutthajhàna),有两个禅支:舍和一境性。
当我们在修行佛法的过程中,一定要用心的去体会和感悟,这样我们也是能够知道佛经中都讲解了什么内容,这样我们也是可以很好的去开悟,帮助我们解决自己生活的烦恼。
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