宣化上人：不吃葱蒜肉能减轻YIN欲心

信众：请问上人应该如何用方便法控制克服淫欲心，恐惧心，怀疑心?

宣化上人：不吃肉，不吃葱，不吃蒜，不吃一切刺激性的东西，观想“是男子皆是我父，是女子皆是我母”，这样一想淫欲心也不会生了。

有忧愁才有恐惧，没有忧愁就没有恐惧。没有自私心，也就没有恐惧心。不争，不贪，不求，不自私，不自利，不打妄语，这样就不需要怕了。

为什么有怀疑心，就是因为没有信心，将信将疑才有怀疑。华严经上说：“信为道源功德母”，信一切众生本有的智慧，这就是不怀疑。

“日日说真话”每天都要说真话，不打妄语。“不怕打与骂”﹐直心说真话，不怕谁打我骂我，我也要说真话。“杀我吾不畏”，就有人把我杀了我不怕的，怕什么?“解脱有何罣”真解脱有什么罣碍的，有什么可怕的。