1、行禅快慢都不重要,关键是要专注;

　　2、佛法的目的是让我们解决问题;

　　3、不知道自己的缺点怎么修呢?

　　4、修行是修自己不完善的行为;

　　5、自己不懂修理自己的人就不是真修行;

　　6、棒喝的记忆深刻让人会痛苦反思;

　　7、活在当下的三个层面:生存、生活、生命;

　　8、真正的佛法是帮助社会上的人解除烦恼;

　　9、第一层次:通过外力获得幸福;

　　10、红颜祸水是男人抵挡不住,不要转嫁问题;

　　11、生活禅应该是工作、生活中,禅的核心是专注;真正的修行是在生活中;是在烦恼中修行;

　　12、佛法是盐巴,真正的饭在社会上;

　　13、活在当下的核心是专注;

　　14、有形有相的幸福容易患得患失;

　　15、不珍惜身边人是我们最大的麻烦;

　　16、活在当下要明白所有的东西都只是暂时拥有;一切都是变化的;

　　17、所有的资源当中,健康第一位;

　　18、专注的想过去也是活在当下;

　　19、不忘记过去不代表执着于过去;

　　20、第二层次:文化艺术的层次;

　　21、幸福是一种感觉,现在有什么享受什么,有痛苦就享受痛苦;

　　22、三心不可得:过去心不可得,现在心不可得,未来心不可得;

　　23、过去心不可得:可以回忆,但不要把回忆当成习惯,不可一直沉溺;

　　24、活在当下就是该回忆就回忆,回忆过后回来继续忙当下的事;

　　25、活在当下,嫉妒的时候明白自己在嫉妒;什么是嫉妒?拿别人的成就荣耀惩罚自己;

　　26、学佛的人不是没有嫉妒,而是可以觉察到嫉妒;

　　27、做错了-改正一下;伤心了-哭一下;厌倦了-回望一下;活累了-休息一下;

　　28、今天解决不了的事不代表明天后天解决不了;不要急着一下子去解决;修行也是如此,一步一步的;

　　29、现在心不可得;

　　30、未来心不可得:不是不计划不憧憬,否则没有方向不聚焦;

　　31、吃草莓案例:活在当下还有一个原因是一切都在变化的,机会在动态中变化;谁知道接下来如何?

　　32、不专注于病,病就好了大半;

　　33、老爹案例:身体是拖拉机,每个零件都有问题一起配合得好;坏到很协调;

　　34、活在当下就是接受他,什么都没什么;

　　35、愚昧的人活在过去,平凡的人活在未来,聪明的人活在现在,智慧的人活在当下;

　　36、越是最亲的人往往最让我们纠结;

　　37、现在是果,不要纠结于结果;当下是因,而且是当下能做的因;

　　38、一心三用就无法活在当下;一心一用专注;

　　39、一行三昧:就是把自己的精力集中于当下的一个行为;

　　40、三无思想:有念、断念、无念!无念不是没有念头,而是正念;

　　41、随缘不是无可奈何,而是根据因缘条件来该做什么不做什么;

　　42、案例:井中的驴!活在当下的人永不放弃,一切都在改变;人生中有时候就希望一下子成功,而是一步步持之以恒;

　　43、第三个层面的活在当下:道的层面!最后心无挂碍;

　　44、道:自然规律;德:遵循这样的规律;

　　45、心无挂碍才能真实的活在当下;

　　46、对生命的意义有正确的观念!要擅用生命!

　　47、总结:活在当下不是简单的吃饭就吃饭这么简单!第一层面专注于当下的事情;第二层面是一种观念,良好心态,做出正确的选择;第三个层面最高层面是要悟道!规律!

　　48、修行的关键是修当下一念!

　　49、起心动念很重要!起心动念很难掩饰!