至高境界：真人与至人，与天地同寿。圣人寿命可达一百岁左右，贤人符合养生之道寿命便可延长。

真人

上古时期被称为真人的人，他们能洞悉自然规律，掌握天地阴阳变化，能吐故纳新以调摄精气，超然独处以保持精神内守，使筋骨肌肉跟精神达到完好的统一，因此能与天地同寿。

至人

中古的时期被称为至人的人，道德淳厚，通晓养生之道，能顺应阴阳四时的变化，远离世俗纷扰，养精蓄锐，悠游于天地中，视听直达八方之外。用这种方法强身健体、增益寿命。

圣人

被称为圣人的人，能够安处于天地自然的正常环境之中，顺从八风的活动规律，使自己的嗜欲同世俗社会相应，没有恼怒怨恨之情；行为不离开世俗的一般准则，穿着装饰普通纹彩的衣服，举动也没有炫耀于世俗的地方，在外，他不使形体过度劳累，在内，没有任何思想负担，以安静、愉快为目的，以悠然自得为满足；所以他的形体不易衰惫，精神不易耗散，寿命也可达到百岁左右。

贤人

被称为贤人的人，能够依据天地的变化，日月的升降，星辰的位置，以顺从阴阳的消长和适应四时的变迁，追随上古真人，使生活符合养生之道，这样的人也能增益寿命。