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静坐与喜悦之路 身体内的语言

◎身体内的语言这个身体会讲话,每天你听不听它的话?我每天都听,你们有没有听?它会告诉你:「你不要累」,「要休息」,「不要太忙」,「不要烦恼」。比如说:我们看眼泪掉下来的...
静坐与喜悦之路 身体内的语言

静坐与喜悦之路 观身体

◎观身体脚麻的话,把膝盖按摩,脚麻的时候是快乐?还是痛苦?(答:受不了。)不会啊!还笑得出来就等于受得了!每一个人超过十五分钟就会麻,脚麻时,等于到十五分钟了,半个小时就不会麻,超过四...
静坐与喜悦之路 观身体

静坐与喜悦之路 轻松

◎轻松拿破仑一世(1769—1821)全盛时,势力横扫全欧,除英国外,无不屈服。等到滑铁卢之役战败,终被流放于圣赫勒拿岛。他原是自大傲慢的人,以前凡是拿破仑所到之处,无不畅行无阻,遇山则开山...
静坐与喜悦之路 轻松

静坐与喜悦之路 观察脚

◎观察脚...
静坐与喜悦之路 观察脚

静坐与喜悦之路 观身、气、心

◎观身、气、心刚才有没有算一到十?举手一下,没有?这么可怜!一个礼拜练习,境界会不一样,以后就不会被骗了。我们现在都心乱是不是?一句不好听的话,心就想太多,我说一句话,可能你们想十...
静坐与喜悦之路 观身、气、心

静坐与喜悦之路 观照感受的益

◎观照感受的益处每一个苦、乐都要提醒回到不苦不乐,把它当作中心。如果你有苦就是你自己错了,你自己笨蛋,放不下嘛。若是有人要为你的痛苦负责任,你会不会高兴?自己的痛苦谁要参加?事...
静坐与喜悦之路 观照感受的益

静坐与喜悦之路 练习经行

◎练习经行今天要练习五个步骤:「脚跟提高、离地、移动、降低、放下」。这次练习加上对「降低」的体验,要清楚地感觉。  这个礼拜在家练习,睡觉之前要想:今天我感受的东西,是苦的多...
静坐与喜悦之路 练习经行

静坐与喜悦之路 像树一样清凉

◎像树一样清凉都市里面空气有污染,影响到身体里面,潜在身体,身体会坏掉,但静坐的时候,吸的气比较新鲜,用警觉性的吸,清清楚楚一口气吞进去会舒服。我有时在下雨的时候,在开元寺三百年...
静坐与喜悦之路 像树一样清凉

静坐与喜悦之路 看心中物

◎看心中物我们要看心的时候,不能跟它对立,也不能急着控制我们的心。好比踩缝纫机,缝直线可顺畅前进,转弯时若速度太快容易冲到外面,所以速度的快慢要掌握得恰到好处,必须熟练才能缝得...
静坐与喜悦之路 看心中物

静坐与喜悦之路 八风不动

◎八风不动...
静坐与喜悦之路 八风不动
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