如果我们花许多的时间担忧昨日发生过的事,以及明天将会发生的事,我们是不可能享受人生的.我们为明天担忧,因为我们恐惧,如果我们一直在恐惧,就无法珍惜自已的生命,感受到当下的喜悦.

　　我们永远都在追寻更好的东西,更能让我们快乐的条件,我们逃避眼前正在发生的事而总想找到让我们更稳定,更安全的事物.我们害怕自己会失业,失去财物,失去心爱的人,所以一直在等待那个美丽时刻的来临--未来的某一刻.到了那个时刻,所有的事才能称我们的心,如我们的愿.

　　但是我们只能活在当下,佛陀说过:"当下是我们唯一拥有的一刻,在当下这一刻快乐地生活,是可以办到的事."

　　你快乐的程度,往往取决于你的心自由到什么程度.这里所谓的自由,并不是政治上的自由,而是指从懊悔、恐惧、焦虑和哀伤之中解脱出来.