打坐时昏沉掉举的对治办法

　　信众:师父,为什么打坐的时候老是想睡觉?

　　仁炟法师:这是修禅定的两个问题,也是修禅定的容易犯的两个毛病:一个是困,想睡,那叫昏沉;还有一个是心静不下来,想东想西,那叫掉举、散乱,散乱即是掉举。一个昏沉、一个掉举是我们修禅定的两个经常犯的毛病,经常出现的,不过没关系,昏沉我告诉你一个方法啊,大家看好了啊,对治昏沉的办法,这是虚云老和尚教给的,知道虚云老和尚吧?

　　信众:知道。

　　仁炟法师:啊,好了。虚云老和尚,1840年生人,1959年圆寂,活到120岁,是得道高僧啊。他教给我们治对治昏沉的办法,大家看好了,昏沉的时候,看着我的眼睛怎么做啊:使劲地往上看,往上看,看三次,看头顶上,瞪大眼往上看,然后左转三圈,再右转三圈,再往上看,这样就不昏沉了。好不好?

　　信众:好。

　　仁炟法师:好。这是虚云老和尚教给的办法。行之有效的。对治一般的昏沉就那么做。要是昏沉很严重了,特别特别困怎么办?拿凉水洗脸,就不要打坐了,下坐,拿凉水洗一洗脸,然后再接着坐,运动运动跑一跑,就可以了,这是对治昏沉的做法。

　　如果是散乱呢?掉举也叫散乱,怎么办呢?有一个办法三个字 “随他去”,叫“随他去”。不用管他,那个浮想联翩(不用管)。有一些人记忆力不好:哇,老了,记忆力不好了,昨天的事今天都想不起来,上午的事现在下午都想不起来。可是一打坐幼年时代的事都想起来了,记忆力好的不得了;谁说什么记得清清楚楚,吃奶时候的事都能想起来,怎么办?三个字:“随他去”。不用理它,你拽不住的,留不住的,像这个散乱、浮想联翩,想把它拉住都拉不住的,像天上的白云一样飘走了,飘来又飘去,所以不用管,叫“随他去”。

　　给大家讲个“随他去”故事。以前有位琅琊觉禅师,有一女弟子请教他如何参禅,琅琊觉禅师叫她参“随他去”。这女子就听从禅师的教导,依教奉行,坚持不退。一天家中起了火,她说曰:“随他去。”又一次她的儿子掉在水中,旁人叫她,她又说曰:“随他去。”万缘放下,依教行之。

　　又一日,在家中炸油条,她丈夫在烧火,她将面条向锅中一抛,炸声一响,当下悟道,即将油锅向地下一倒,拍手而笑。她丈夫以为她疯了,骂到:“你这样做什么,你是不是疯了?”她又说:“随他去。”即前往觉禅师处求证,觉禅师为之证明,已成圣果。

　　“随他去”,好不好啊 ?(信众:好!)

　　古人说:“修行三大劫,悟在刹那间。”功夫得力,一弹指顷,就悟过来了。